‍Qu'est-ce que la gueule de bois ?

Ici on ne parle pas juste de la gueule de bois provoquée par la consommation excessive d'alcool, parce qu'il n'y a pas que ça qui nous met en vrac. Nous allons voir ensemble comment soigner naturellement l'ensemble des symptômes de la gueule de bois, des maux de tête, de la fatigue et autres petites perturbations du corps quand on a veillé tard et dansé toute la nuit. L'organisme est souvent quelque peu dérangé par ces symptômes les plus courants :

• maux de tête
• maux de ventre
• nausées
• fatigue intense avec l'agitation ou le manque de sommeil
• le manque d'hydratation
• la mauvaise humeur

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Comment éviter la gueule de bois ? 

Avant la soirée : mieux vaut prévenir que guérir, et au naturel

Parce qu'avant de partir en soirée, on oublie un peu l'état qui nous attend le lendemain si on abuse un peu trop. Il y a de bons moyens de préparer son corps aux excès et faire que la chute soit la moins dure possible au lendemain de la soirée. ‍

Boire de l'eau régulièrement contre la gueule de bois

À coups de petits verres par ci par là durant la soirée. Se motiver à deux, ça aide ! L'eau va drainer et protège du manque d'hydratation. Et la gueule de bois passera beaucoup mieux le lendemain, c'est certifié : on le fait à chaque fois et ça ne manque pas, le mal de tête et le cerveau en vrac sont atténués.‍

Manger des aliments riches en bons gras contre la gueule de bois

Bon ça tombe bien, c'est souvent le cas en soirée etnotamment en fin d'année. On a aussi tenté la cuillère à soupe pure d'huile d'olive avant les soirées, pour protéger un minimum le tube digestif et le foie. C'est pas la plus agréable des solutions, mais ça amortit le coup le lendemain. Attention, les aliments riches en matières grasses sont à éviter après les festivités, ils empireront votre état.

Manger à sa faim, sans précipitation

Croyez-nous, ça change tout. Avoir assez mangé, avant de consommer de l'alcool pour ne pas que les désastres soient d'autant plus conséquents et ne vous mobilisent trop.

Après la soirée : il n'est jamais trop tard et ça va aller

Faire passer les maux de tête naturellement

La soirée est passée, les symptômes de la gueule de bois se font sentir : maux de tête, de ventre, le manque de vitamine C et surtout déshydratation : même si on ne boit pas d'alcool, les boissons très sucrées ont un effet déshydratant sur l'organisme, qu'on va combattre avec :

• ‍L'eau pétillante, riche en minéraux.‍
• Le jus de tomate : plein de vitamines C et de sels minéraux, c'est la source‍
• L'huile essentielle de menthe poivrée : une petite goutte sur chaque tempe et masser. Coup de boost fraîcheur garanti et qui élimine les barres au crâne de façon assez efficace on doit dire !

Faire passer naturellement la fatigue et se rebooster

Attention on va pas lésiner sur le temps de récupération, hein, le premier conseil, c'est de se reposer et ne rien faire. S'écouter, s'allonger, siester. On évite le bruit et la lumière, et on prend du temps temps calme pour soi. On peut compléter par ce quelques astuces pour se rebooster si besoin :

• Quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé sur un morceau de sucre : à avaler pour un petit coup de fouet tout en douceur‍
• Club-Mate : yes, on évite la caféine qui augmente la désydratation et la "détresse physiologique"
• Un bol de muesli énergisant : avec notamment des fruits secs nutritifs comme des graines de courges, cranberries et mûres séchées.

Cure detox pour calmer l'indigestion et les nausées

Si l'estomac est un peu capricieux en lendemain de soirée, on va y aller tranquille et éviter tout ce qui est gras, sucré et transformé. On y va doucement et on pense aux aliments sains pour l'organisme :

• ‍Tisane detox avec un peu de miel et d'huile essentielle de citron : le combo infaillible pour faciliter la digestion.‍
• Chaï latte aux épices : une boisson réconfort, avec des épices qui atténuent les nausées.
• Le gingembre : excellent anti-nausées et anti oxydant. À boire séché ou en poudre, en tisane.
• Le riz : classique, on nous bassine ce truc de grand-mère depuis l'enfance. Mais ça marche.

Take care mais profitez quand même !
L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.